״מאז שהתחלתי ללמוד חל שינוי בחיי האישיים, התקדמתי ביחסיי עם אימי ומחלתי לה על משקעים שהיו לי מהילדות. אני עובדת על שליטה בכעס להתגבר עליו ,יודעת לא להתערבב ולשמור מידת רוחק ממעורבבות עם האחר. לפני הלימוד לא התייחסתי לעצמי ולצרכיי, חשבתי על האחרים שדאגו קודם לעצמם.  היום אני יודעת לאהוב את עצמי.כך אני פועלת עם בני משפחתי, הם מקבלים זאת באהבה, פחתו מתחים שהיו לי איתם, הדברים ברורים וכולם נהנים מהאושר שאני חשה ויכולה להעניק עוד הרבה לסובבים אותי.״

״הלימוד מכוון את הנפש למעלה אבל גם מעשי מאוד וקשור לחיי היומיום. קיבלתי כלים ומבנים הכרתיים שמשמשים אותי בשיגרה, משפטי מפתח שהם יסודות להתנהלות בחיי. זה השפיע לטובה על כל תחומי החיים שלי - זוגיות, הורות, יחסי עם הורי, חברים, עבודה ועוד. לאט לאט הלב נפתח לאהבה, הרגשות הופכים טובים יותר, הנתינה לאחרים מתגברת, ויש יותר חוסן לעמוד מול קשיים. זו דרך שיש בה אהבה ושמחה, ראיית הטוב ויותר נתינה לעצמי ולזולת.״

״לימודי חשיבה הכרתית השפיעו על חיי בצורה דרמטית. הרגש לרוב כבר לא מנהל אותי, אני לא עושה בחירות מתוך פחד, אגו, כעס…אני מבינה ‏את הסיטואציות בחיי בדרך הכרתית ‏המאפשרת לי לראות דברים "מלמעלה״ ולבחור נכון, לא מתוך הרגלים ישנים, דפוסי התנהגות שגויים ועומסים אותם אני סוחבת שנים. הדיסוננסים הפנימיים פחתו,‏ היום אני יותר מדויקת בבחירות ובמעשים שלי ולכן אני גם יותר מאושרת!‏״

״בדקתי וניסיתי לא מעט לימודים ,קורסים ושיטות נוספות. הגעתי ללימודי חשיבה הכרתית סקפטית עם ניסיון לא מוצלח מהעבר לשנות דפוסים שקיימים בי ופוגעים בי. כל מיני הנחות יסוד שגויות שיודעת שחייבת לתקן והעזתי לקפוץ למים. היום שלוש שנים אחרי, אני רואה את השינוי. לראשונה בחיי אני מבינה ומאמינה שבאמת יכולה לתקן התנהגויות ודפוסים אלו. רואה איך צורת החשיבה שלי משתנה. איך זווית הראייה מקבלת תפנית אחרת, איך האוטומט מפסיק לעבוד. קצת יותר מחשבה לפני תגובה ובכלל כשנקודת המבט משתנה הרי כל שרשרת האירועים שנגזרים ממנה משתנים ופתאום צורת החשיבה אחרת. שנים שחשבתי שלא אוכל להפטר מהרגלים והתנהגויות שהיו טבועים בי ופתאום זה קורה.״