בכל קשב יש שתי מערכות. המערכת של אומר המילים והמערכת של מקבל המילים. שתי המערכות שוות ערך. בשתי המערכות יש הרגליות ועומס בשתי המערכות יש אור וטוב. לכל אחת מהמערכות יש הבנה למילים ולתדר ויכולת או אי יכולת להקשבה ברגע נתון. אני אחראית על המערכת שלי בלבד. כשאני בצד המדבר אוכל לפתח קשב לעצמי- קשב למילים היוצאות מפי, קשב לתדר, קשב לתגובותיו של האחר וקבלת האחר על יכולתו העכשווית. כשאני בצד המקבל את המילים, אוכל להתבונן ולזהות את תגובתי למילים, לתדר… אוכל לזהות את יכולתי ברגע הנתון, אוכל לתת לעצמי חמלה, קבלה לכל תגובה או התייחסות. קשב מתפתח ארבעה קוקודים עבודת חיים.
חיפוש חופשי של מאמרים ווידאו